뒤척이지 않고 잠을 잘자려면 생각을 비워야합니다

어제는 눈을 감고 얼마되지않아 꿈나라로 갔던것 같아요 눈을 뜨니 주변이 환하더라고요 기다리는건 아니지만 아침은 어김없이 다시 찾아옵니다

 

몇일 뒤척이다가 오랜만에 푹 잤던것 같아요 그덕분인지 몸이 가벼워지는 느낌이라 좋으네요 어떨때는 고롱거리는 소리까지 내면서 잘 자는데 반면에 피곤은 밀려오는데도 눈이 말똥말똥 밤새도록 뒤척이는 일도 종종 있답니다

 

사람은 자고로 잠을 잘 자야지 모든것이 잘 풀리는것 같아요 숙면을 이루지못하면 몸도 무겁고 머리도 멍하고 모든게 잘 풀리지 않는 기분으로 사로잡혀 일이 되지 않더라고요 요즘에는 숙면을 이루지못하시는 분들이 정말 많으신듯 해요

 

건강을 위해서라도 충분하게 잠을 자야할거예요 그럴려면 방해가 될만한 요소를 해결하거나 둘여주는것이 기본적인 방법이 아닐까 싶은데요 낮에 활력을 일으켜주는 커피같은 카페인이 가득한 음식을 멀리해주시구요 또한 고민 걱정 생각도 줄여주는게 좋을것 같습니다

 

예민하다고 할수는 없는데 생각이 많아지면 잠을 청해도 잘 오질 않는것 같더라고요 쉽게 떨쳐낼수있는 일은 아니지만 익겨내려면 제일 중요한건 건강일거예요 그럴려면 잘드시고 잘 자는것이 좋겠지요 숙면을 위해서 조금은 노력하는것이 좋을것 같아서 이야기를 해보았답니다